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Die perfekte Jause fürs Wandern: Ideen und Tipps für deinen Wanderproviant
Die Sonne strahlt vom Himmel, der Rucksack ist gepackt, die Wanderschuhe geschnürt – was fehlt? Richtig: die Jause! Denn was wäre ein Gipfelsieg ohne eine feine Brotzeit mit Aussicht? Ob klassisch mit Speck und Käse oder mit veganen Snacks –...Mehr lesen -
Langes Skifahren! Leere Oberschenkel?
Mit diesen 3 Oberschenkel-Hacks geht dir das Gas nicht aus. Was brauchen deine Oberschenkel in erster Linie am Berg für langes Skifahren? Kraftausdauer und einen guten Muskelstoffwechsel. Beides kannst du gut als Training in deinen Alltag...Mehr lesen
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Die Kniebeuge – die Wunderwaffe auf der Skipiste
Wenn du wirklich die wichtigsten Muskelgruppen fürs Skifahren trainieren möchtest, dann ist die Kniebeuge die beste und einfachste Übung. Ein weiterer Vorteil der Kniebeuge ist, dass sie die schlaffen Muskeln vom vielen Sitzen im Büro aktiviert....Mehr lesen -
Ausdauer am Berg. Wie kannst du dich auf einen fitten Winter vorbereiten?
Du sitzt viel im Büro und die Bewegung im Alltag ist während des Jahres auch nicht gerade viel? Du möchtest jedoch im Winterurlaub fit sein und beim Skifahren Vollgas geben? Dann lass uns dein Alltagstraining optimieren, damit du deine...Mehr lesen
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Yoga kann alles. Dehnen, Kräftigen, Beweglich Bleiben
Die Skisaison braucht Vorbereitung. Wer viel im Büro oder am Arbeitsplatz sitzt, braucht körperliches Training, damit der Winterurlaub kraftvoll, mit wenig Verletzungsrisiko und viel Ausdauer in den Oberschenkeln gemeistert werden kann.Mehr lesen
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Kaiserschmarrn-Liebe: was das Herz höher springen lässt
Liebe geht durch den Magen. Dieses Sprichwort ist wohl bekannt. Essen und Gerüche erinnern uns an schöne Erinnerungen, gemeinsame Momente und Erlebnisse an Wärme, Zusammenhalt und Familie. Wenn eine Süßspeise in Österreich das alles kann, dann...Mehr lesen -
Nach dem Skifahren ist vor dem Skifahren: Wie du am besten regenerierst
Regeneration? Für was brauchst du das beim Skifahren? Dazu hole ich etwas aus und wir tauchen in mein Spezialgebiet der Sportwissenschaften ein.Mehr lesen
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Mit diesen 3 Kraftpaketen bleiben wir gemeinsam fit
Boah, es ist echt keine leichte Situation. Viele von uns befinden sich im Lockdown, doch sollte man der körperlichen und mentalen Gesundheit willen auf jeden Fall die Ausgehzeiten zum Sonne tanken und für sportliche Betätigungen an der frischen...Mehr lesen
